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'건강' 카테고리의 글 목록 (27 Page)
고혈압 환자의 합병증 예방 습관
고혈압은 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있는 만성 질환입니다. 이를 예방하려면 혈압을 안정적으로 관리하고, 생활 습관을 개선하는 것이 필수적입니다. 이번 글에서는 고혈압 환자가 합병증을 예방하기 위해 실천해야 할 건강한 습관을 소개합니다.1. 건강한 식단 관리🔹 저염 식단 유지하루 나트륨 섭취량을 2,300mg(소금 약 1티스푼) 이하로 제한하세요.가공식품, 짠 음식(장아찌, 국물요리 등)을 피하고 신선한 재료로 조리한 음식을 섭취하세요.🔹 DASH 식단 실천DASH 식단은 고혈압 관리에 효과적인 식단으로 알려져 있습니다.채소, 과일: 하루 4~5회 이상 섭취.저지방 단백질: 닭가슴살, 생선, 두부.통곡물: 현미, 오트밀, 통밀빵.저지방 유제품: 우유, 요거트.🔹 ..
2024. 11. 16.
비문증 치료 방법: 자연치유와 치료법 비교
비문증은 눈앞에 떠다니는 점, 실 같은 물체, 또는 거미줄 같은 그림자가 보이는 증상으로, 망막에 떨어진 빛이 부유물에 의해 왜곡되어 발생합니다. 대부분은 자연적인 노화 과정에서 생기지만, 드물게 심각한 눈 질환의 신호일 수 있어 주의가 필요합니다. 이번 글에서는 비문증의 원인, 자연치유 가능성, 그리고 전문 치료법을 비교하여 안내합니다.1. 비문증이란?비문증(飛蚊症)은 "떠다니는 벌레처럼 보인다"는 뜻으로, 다음과 같은 증상이 특징입니다:투명하거나 검은 점, 선, 또는 망막 앞에 떠다니는 물체가 보임.눈을 움직일 때 부유물이 같이 움직임.밝은 배경(하늘, 흰 벽)을 볼 때 증상이 뚜렷.2. 비문증의 주요 원인1) 노화로 인한 원인유리체 변성:눈 내부를 채우는 유리체가 노화로 인해 액체화되면서 부유물 형..
2024. 11. 16.