반응형 건강1001 삼차 신경병증 전기자극치료: 효과와 사례 분석 삼차 신경병증(Trigeminal Neuralgia)은 안면 통증을 유발하는 만성 질환으로,환자는 극심한 고통과 일상생활의 어려움을 겪습니다.전기자극치료(TENS, Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation)는비침습적 방식으로 통증을 완화하는 데 효과적인 대안으로 주목받고 있습니다.이번 글에서는 전기자극치료의 효과와 사례를 분석합니다.1. 삼차 신경병증이란? 🔍정의삼차 신경병증은 삼차 신경(얼굴의 감각을 담당하는 주요 신경)에 손상이 생기면서찌르는 듯한 통증이 반복적으로 발생하는 질환입니다.주요 증상1️⃣ 얼굴 한쪽의 갑작스러운 통증.2️⃣ 씹기, 말하기, 세수 등 일상적인 활동 중 통증 유발.3️⃣ 통증 지속 시간: 몇 초에서 몇 분.원인혈관 압박: 삼차 신경을 압.. 2024. 12. 24. 어깨충돌증후군 관리와 관절 부담 줄이는 방법 어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)은 어깨 관절 주변의 힘줄과 뼈가 마찰을 일으켜 염증과 통증을 유발하는 질환입니다. 이 증상을 효과적으로 관리하기 위해 체중 조절과 관절 부담 줄이기에 집중하는 방법을 소개합니다.🌟 어깨충돌증후군의 주요 원인과도한 사용:스포츠 활동이나 반복적인 동작으로 인해 어깨 관절에 과부하.체중 증가:과도한 체중은 어깨 관절과 상체에 부하를 증가시킴.근력 약화 및 자세 문제:약화된 어깨 근육과 잘못된 자세는 관절의 충돌을 유발.🩺 체중 관리와 관절 부담 줄이기1️⃣ 체중 관리이유:체중 증가로 인한 상체 부담은 어깨 관절에 추가적인 스트레스를 가함.실천법:균형 잡힌 식사:단백질, 채소, 건강한 지방 중심의 식단 유지.가공식품과 고염분 섭취 제한.규.. 2024. 12. 24. 신부전 환자의 장기적 관리 방법 신부전(Kidney Failure)은 신장이 정상적으로 기능하지 못하는 상태로,체내 노폐물 배출, 수분 및 전해질 균형 유지가 어려워지는 질환입니다.급성 또는 만성 형태로 나타날 수 있으며, 장기적인 관리가 필수적입니다.이번 글에서는 신부전 환자가 건강한 삶을 유지하기 위해 실천해야 할 장기적 관리 방법을 알아봅니다.1. 신부전 환자가 직면하는 문제 🔍신장의 주요 기능 감소노폐물 배출 장애: 혈액 내 독소 축적.체액 및 전해질 불균형: 부종, 고칼륨혈증 등.호르몬 조절 장애: 빈혈, 뼈 약화.장기적 합병증1️⃣ 고혈압 및 심혈관 질환.2️⃣ 빈혈 및 골다공증.3️⃣ 면역력 저하로 감염 위험 증가.2. 장기적 관리의 핵심 🌱1️⃣ 의료적 관리정기 검진신장 기능 검사: 혈액 내 크레아티닌, GFR(사구체.. 2024. 12. 24. 체중 감량에 가장 효과적인 시간은? 운동은 건강 유지와 체중 관리의 핵심 활동입니다. 하지만 운동 효과를 극대화하려면 운동 시간대가 중요하다는 사실을 알고 계셨나요? 다양한 연구 결과에 따르면 운동 시간대는 체중 감량, 심혈관 건강, 혈당 조절 등 여러 측면에서 서로 다른 이점을 제공합니다.🕖 아침 운동: 체중 감량과 규칙적인 생활에 효과적효과: 체중 감량, 규칙적 생활 습관 형성. 연구 결과: 2023년 비만 저널(Obesity) 연구에 따르면, 오전 7~9시 사이에 운동한 사람들이 다른 시간대에 운동한 사람들보다 체질량 지수(BMI)가 낮은 것으로 나타났습니다. 공복 상태에서 운동하면 지방 연소 효과가 두 배로 증가(2019년 연구). ✅ 아침 운동의 장점체중 감량에 효과적 공복 상태에서 지방 연소가 극대화.규칙적인 생활 습.. 2024. 12. 24. 겨울철 주의해야 할 뇌혈관 질환, 경동맥 협착증 추운 날씨가 이어지는 겨울철은 뇌혈관질환 발생 위험이 높아지는 시기입니다. 특히, 경동맥 협착증은 초기 증상이 없어 '침묵의 살인자'로 불리며 중년층(40~60세)에서 주로 나타납니다. 이 질환과 예방 방법에 대해 알아봅시다.💡 경동맥 협착증이란?경동맥의 역할경동맥은 심장에서 뇌로 혈액을 운반하는 목 부위의 동맥으로, 뇌로 가는 혈액의 80%를 공급합니다.협착증의 원리경동맥 내부에 콜레스테롤 찌꺼기나 염증물질이 쌓여 혈관이 좁아지고 혈류가 방해받는 상태를 말합니다.주요 합병증경동맥 협착증이 심해지면 뇌졸중을 유발할 수 있습니다. 뇌졸중은 국내 주요 사망 원인 중 하나로, 경동맥 관리의 중요성이 강조됩니다.📈 환자 증가 추세환자 수 변화:2019년: 9만2853명.2023년: 14만3309명.증가 이유.. 2024. 12. 24. 하루 7500보 걷기, 우울증 예방 효과 입증! 스페인 카스티야라만차대 연구팀은 전 세계 18세 이상 성인 9만6100여 명을 대상으로 한 33개의 연구를 분석하여 걷기가 우울증 위험 감소에 미치는 효과를 입증했습니다.🛡 연구 결과: 걷기가 우울증 예방에 미치는 영향하루 5000보를 기준으로 1000보를 추가로 걷을 때 우울증 위험이 9% 감소.하루 7000보를 걷는 사람은 5000보 미만을 걷는 사람에 비해 우울증 발병 위험이 31% 낮음.하루 7500보를 걸으면 우울증 위험이 42% 감소.연구팀은 최소 하루 7000보를 걷는 것이 우울증 예방에 가장 효과적이라고 권장.💡 걸음수와 정신 건강의 상관관계연구 저자 에스텔라 히메네스-로페즈 박사는 걷기와 함께 에어로빅, 근력 운동, 요가, 태극권 같은 다양한 신체 활동을 병행하면 더욱 효과적이라고 강.. 2024. 12. 23. 이전 1 ··· 24 25 26 27 28 29 30 ··· 167 다음 반응형