반응형 간헐적단식 #체중감량 #16:8단식 #대사건강 #운동과단식# 다이어트방법1 간헐적 단식으로 체중 감량 성공하기 체중 감량을 목표로 하는 많은 사람들이 간헐적 단식을 선택하고 있습니다. 간헐적 단식은 식사 시간을 제한하여 체중을 줄이고, 대사 건강을 개선하는 방법으로 인기를 끌고 있는데요. 이번 글에서는 간헐적 단식의 원리와 효과적인 체중 감량 방법을 소개하겠습니다.💡 간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 하루 중 일정 시간 동안 식사를 하지 않는 방식입니다. 주로 식사 시간과 단식 시간을 나눠서 실천하는 방법으로, 여러 가지 방식이 존재합니다. 가장 흔한 방법은 다음과 같습니다:16:8 방법: 하루 중 16시간 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사하는 방법입니다. 예를 들어, 오전 11시에서 저녁 7시 사이에 식사하고, 나머지 시간에는 물, 커피, 차만 마시는 방식입니다.5.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
