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외상후 스트레스 장애 예방 음식 TOP 7
🔍 외상후 스트레스 장애(PTSD)란?외상후 스트레스 장애(PTSD)는 충격적이거나 공포스러운 사건을 경험한 뒤, 심리적 고통과 불안을 지속적으로 느끼는 상태를 말합니다.PTSD는 불안, 우울, 수면 장애, 집중력 저하와 같은 증상을 유발하며, 정신적 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 악영향을 미칩니다. 외상 후 스트레스 관리를 위해 적절한 치료와 함께 건강한 음식 섭취가 중요합니다.특정 음식은 스트레스 완화, 세로토닌 증가, 염증 감소에 도움을 주며, PTSD 예방 및 관리를 돕는 데 효과적입니다. 🍽 외상후 스트레스 장애 예방 음식 TOP 71. 베리류 (블루베리, 딸기, 라즈베리)효과: 풍부한 항산화제(안토시아닌)가 신경 염증을 줄이고, 뇌 건강을 보호. 스트레스를 완화하며, 기억력과 집중력..
2024. 11. 20.