반응형 #외상후스트레스 #ptsd #스트레스대처법 #심리치료 #정신건강 #생활습관 #스트레스완화1 외상후 스트레스(PTSD) 대처법과 생활 속 실천 팁 외상후 스트레스(PTSD)란?외상후 스트레스 장애(PTSD)는 충격적인 사건(예: 사고, 폭력, 재난 등)을 경험한 후 나타나는 심리적 반응입니다. 외상 이후에도 사건이 자꾸 떠오르거나 불안감, 수면 장애, 집중력 저하, 감정의 기복을 겪을 수 있습니다. PTSD는 일상에 큰 영향을 미칠 수 있으나, 적절한 대처법을 통해 심리적 고통을 완화하고 회복을 도울 수 있습니다.외상후 스트레스 대처법1. 전문가의 도움 받기외상후 스트레스는 혼자 극복하기 어려울 수 있습니다. 정신건강 전문가(심리치료사, 정신과 의사)의 도움을 받아 상담 치료나 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 특히, 인지 행동 치료(CBT)나 노출 치료(PE), EMDR(안구 운동 탈민감화 및 재처리)와 같은 치료 방법이 PTSD 증상 완화에 효.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형