반응형 #변비 #장건강 #섬유질 #건강식단 #변비예방 #생활습관 #건강정보1 변비, 왜 생길까? 주요 원인과 해결 방법 🌟 변비, 가볍게 넘기면 안 돼요!변비로 인해 속이 더부룩하고 답답한 느낌을 받아본 적 있으신가요? 변비는 단순히 대변이 잘 나오지 않는 불편함을 넘어, 장 건강의 적신호일 수 있습니다. 하지만 왜 변비가 생기는지, 그리고 이를 해결하려면 어떻게 해야 하는지 잘 모르는 경우가 많아요. 🧐오늘은 변비의 주요 원인과 이를 해결할 수 있는 현실적인 방법들을 알려드릴게요. 가볍게 넘기기에는 너무나 중요한 주제, 함께 알아보겠습니다! 💡🔎 변비의 원인과 해결 방법1️⃣ 변비가 생기는 주요 원인✅ 1. 섬유질 부족한 식단현대인의 식단은 가공식품이 많고 섬유질 섭취가 부족한 경우가 많습니다. 섬유질은 대변의 부피를 늘리고 장 운동을 활발하게 만들어주는 중요한 역할을 해요.식단에 채소, 과일, 통곡물 등이 적다.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형