반응형 #눈건강 #하루5분습관 #안구건조예방 #20-20-20 #건강한생활 #자외선차단 #스트레칭 #눈마사지 #비타민a #루테인섭취1 눈 건강을 위한 하루 5분 습관 컴퓨터와 스마트폰, 태블릿 등 디지털 기기의 사용이 늘어나면서 눈의 피로와 건조함을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 디지털 기기 사용뿐만 아니라 바쁜 일상에서 눈 건강을 지키는 간단한 습관을 통해 안구 건조증, 시력 저하 등을 예방할 수 있습니다. 하루 5분만 투자해도 눈 건강을 지킬 수 있는 효과적인 습관을 알아봅시다.눈 건강을 지키는 5분 습관 🌟1. 20-20-20 규칙 실천하기디지털 기기를 사용하는 동안 눈의 피로를 줄이기 위한 규칙입니다. 20분마다, 20피트(약 6m) 거리의 물체를, 20초 동안 바라보기가까운 화면을 장시간 볼 때는 초점 조절 근육이 긴장되므로 이 규칙을 통해 눈의 긴장을 완화할 수 있습니다.2. 눈 스트레칭 하기눈의 근육도 몸의 근육처럼 피로가 쌓이기 때문에 간단한 스트.. 2024. 11. 2. 이전 1 다음 반응형