반응형 #금주 #수면습관 #불면증 #숙면 #렘수면 #비렘수면 #음주의영향 #건강한수면 #알렉스조지박사 #옥스포드대연구1 금주가 수면에 미치는 영향, 잘못된 음주 인식에 반박하다 ✅ 술이 수면에 도움이 된다? 잘못된 인식!술이 수면에 도움이 된다는 인식이 널리 퍼져 있지만, 실제로는 음주가 수면의 질을 저하시킨다는 연구 결과가 주목받고 있습니다. 영국의 의사 알렉스 조지 박사는 2년간의 금주 경험을 통해 술을 끊은 후 수면 습관이 개선된 사례를 공유하며, 음주가 숙면에 방해가 된다는 사실을 알렸습니다. 1️⃣ 금주 초기에 겪은 수면 문제알렉스 조지 박사는 동생을 잃고 난 뒤 술에 의존하며 지내다가 2년 전 금주를 결심했습니다. 그러나 금주 초기에 가장 큰 어려움은 수면 문제였습니다.술을 끊고 처음 8주 동안 그는 쉽게 잠들지 못하고 이상한 꿈을 자주 꾸며, 숙면 후에도 피로감을 느끼는 증상에 시달렸습니다.하지만 2개월이 지난 후 수면의 질이 서서히 개선되었고, 지금은 건강한 수면.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
