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간 건강을 지키는 필수 비타민과 영양제 추천 및 효능
간은 우리 몸에서 해독, 대사 조절, 영양소 저장 등 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 간 건강을 지키기 위해 간에 도움을 주는 비타민과 영양제를 섭취하는 것이 중요합니다. 아래에서는 간 건강에 효과적인 주요 비타민과 영양제, 그리고 섭취 방법을 소개합니다.1. 밀크시슬 (실리마린) 🌿밀크시슬은 간 건강을 대표하는 성분으로, 간 세포를 보호하고 재생을 돕는 실리마린이 함유되어 있습니다.효과: 간 세포 보호, 간 손상 회복, 염증 완화추천 섭취량: 하루 200~400mg섭취 팁: 식사 후 복용하면 소화와 흡수에 도움이 됩니다.2. 비타민 B군 (B1, B2, B6, B12, 엽산) 💊비타민 B군은 간의 에너지 대사를 돕고 간 해독을 촉진하는 역할을 합니다. 특히 B12와 엽산은 간 기능 유지에 필수적입..
2024. 11. 2.