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저혈압과 고혈압의 차이점, 알아두기 혈압은 심장이 혈액을 내보내면서 혈관 벽에 가하는 압력입니다. 이 수치가 정상 범위를 벗어나면 건강에 이상 신호를 보낼 수 있습니다. 저혈압과 고혈압은 반대 개념이지만, 각각 위험한 상태를 유발할 수 있습니다. 오늘은 두 질환의 차이점과 증상, 관리 방법을 알아보겠습니다. ✅ 저혈압과 고혈압의 정의1. 저혈압 🩸정의: 혈압 수축기(최고 혈압)가 90mmHg 미만이거나 이완기(최저 혈압)가 60mmHg 미만인 경우를 말합니다. 특징: 저혈압은 혈액 순환이 원활하지 않아 산소 공급 부족을 유발할 수 있습니다. 2. 고혈압 🚨정의: 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우를 말합니다. 특징: 고혈압은 혈관에 지속적으로 높은 압력을 가해 심혈관 질환, 뇌졸중의 위험을.. 2024. 12. 18.
패혈증 환자를 위한 응급처치 요령 ✅ 패혈증은 생명을 위협할 수 있는 응급 상황입니다. 감염이 악화되어 전신에 염증 반응을 일으키는 상태로, 조기 대응이 매우 중요합니다. 오늘은 패혈증의 증상과 응급처치 요령을 단계별로 알려드릴게요. 신속한 대처가 환자의 생명을 지킬 수 있습니다. 🙏 📌 패혈증이란 무엇인가요?✅ 패혈증의 정의패혈증은 세균, 바이러스, 곰팡이 등의 감염이 혈류로 퍼져 전신에 염증 반응을 일으키는 응급 질환입니다. 심하면 다발성 장기 부전이나 패혈성 쇼크로 이어질 수 있습니다. ✅ 주요 증상고열 또는 저체온: 38도 이상 발열 또는 36도 이하의 체온 저하 심박수 증가: 분당 90회 이상의 빠른 심박수 호흡 곤란: 숨이 가빠지고 호흡이 불규칙해짐 의식 저하: 혼미 상태, 졸림 또는 반응이 느려짐 피부 변화: .. 2024. 12. 18.
이영자가 추천하는 다이어트 비법, 호두 우유의 건강 효과 방송인 이영자가 다이어트와 건강에 좋은 음식으로 호두 우유를 소개했습니다.이영자는 “호두와 귀리 우유를 1대 1로 섞어 아침에 마신다”며 장 건강과 면역력 증진에 도움을 준다고 밝혔는데요.이번 글에서는 이영자가 추천한 호두 우유 속 재료인 호두와 귀리 우유의 건강 효과와 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 호두: 건강과 다이어트를 돕는 슈퍼푸드 🌰호두의 주요 효과체중 조절 및 비만 예방호두는 섬유질과 불포화지방이 풍부해 포만감을 높이고, 에너지를 빠르게 전환해 체중 감량에 도움을 줍니다.하버드 T.H 챈 보건대학원 연구에 따르면, 견과류를 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람보다 체중 관리와 비만 예방 효과를 누린 것으로 나타났습니다.피부 건강 개선호두에 포함된 비타민B군과 불포화지방산은 혈액순환을 .. 2024. 12. 18.
잘못된 운동 습관이 건강에 미치는 영향과 개선 방법 운동은 신체 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 잘못된 운동 습관은 오히려 건강을 해치고 노화를 촉진시킬 수 있습니다.미국 헬스 트레이너 마이클 바는 잇디스낫댓과의 인터뷰에서 흔히 저지르는 잘못된 운동 습관 4가지를 지적하며 이를 개선하는 방법을 제안했습니다. 이번 글에서는 건강한 운동을 위한 올바른 습관과 주의사항을 소개합니다.1. 휴식 없이 운동하기 🕒문제점운동을 계속해서 쉬지 않고 하는 것은 신체에 만성 염증을 유발할 수 있습니다. 또한 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치가 올라가며, 부상 위험이 증가해 신체를 조기에 노화시킬 가능성이 큽니다. 개선 방법운동 중에는 충분한 휴식 시간을 가지세요. 가벼운 요가나 스트레칭을 통해 신체를 회복시키는 시간을 확보하세요. 하루 이상 휴식하는.. 2024. 12. 18.
배우 이승연의 경험으로 본 노로바이러스 감염의 위험성과 예방법 배우 이승연이 최근 노로바이러스 감염으로 인해 고통받은 경험을 공개하며 팬들에게 주의를 당부했습니다. 그녀는 자신의 SNS를 통해 "굴 한 점으로 이틀 동안 죽다 살아났다"며 구토, 설사, 근육통 등 고통스러운 증상을 솔직히 공유했습니다. 노로바이러스는 흔히 겨울철 식중독의 원인으로 알려져 있는데, 이번 글에서는 이 바이러스의 특징과 예방법에 대해 알아보겠습니다.노로바이러스란? 🤔노로바이러스는 바이러스성 장관 감염증의 주요 원인 중 하나로, 식중독의 대표적 사례로 꼽힙니다.보통 여름철에 식중독이 많다고 생각하기 쉽지만, 노로바이러스는 겨울철에 더 빈번하게 발생합니다. 주요 특징저온에서도 생존: 영하 20도의 환경에서도 활동하며, 심지어 60도에서 30분 동안 가열해도 감염성이 유지됩니다. 강한 저항.. 2024. 12. 18.
뇌졸중 예방을 위한 생활습관 7가지: 작은 실천으로 큰 위험을 피하세요! ✅ 뇌졸중, 예방이 가장 중요한 질환입니다!뇌졸중은 갑작스러운 뇌 혈류 차단으로 발생하며, 생명을 위협하거나 심각한 후유증을 남길 수 있는 질환입니다. 하지만 뇌졸중은 올바른 생활습관으로 충분히 예방할 수 있습니다. 이번 글에서는 뇌졸중 예방을 위한 7가지 필수 생활습관을 소개합니다. 🧠✨ 📌 뇌졸중이란?뇌졸중(Stroke)은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(허혈성), 터지면서(출혈성) 발생하는 질환입니다. 주요 증상: 갑작스러운 얼굴 마비, 팔다리 힘 빠짐 말이 어눌해지거나 이해하기 어려움 시야장애, 어지럼증 위험 요인: 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장질환, 흡연, 비만 ✅ 참고: 뇌졸중은 예방이 가능한 질환이므로, 꾸준한 관리와 생활습관 개선이 중요합니다.🩺 뇌졸중 예방을 위.. 2024. 12. 18.
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