반응형 분류 전체보기1066 외상후 스트레스(PTSD) 대처법과 생활 속 실천 팁 외상후 스트레스(PTSD)란?외상후 스트레스 장애(PTSD)는 충격적인 사건(예: 사고, 폭력, 재난 등)을 경험한 후 나타나는 심리적 반응입니다. 외상 이후에도 사건이 자꾸 떠오르거나 불안감, 수면 장애, 집중력 저하, 감정의 기복을 겪을 수 있습니다. PTSD는 일상에 큰 영향을 미칠 수 있으나, 적절한 대처법을 통해 심리적 고통을 완화하고 회복을 도울 수 있습니다.외상후 스트레스 대처법1. 전문가의 도움 받기외상후 스트레스는 혼자 극복하기 어려울 수 있습니다. 정신건강 전문가(심리치료사, 정신과 의사)의 도움을 받아 상담 치료나 약물 치료를 고려할 수 있습니다. 특히, 인지 행동 치료(CBT)나 노출 치료(PE), EMDR(안구 운동 탈민감화 및 재처리)와 같은 치료 방법이 PTSD 증상 완화에 효.. 2024. 11. 13. 어지럼증의 원인과 증상 총정리: 정확한 진단과 관리 방법 🌪 어지럼증이란?어지럼증은 머리가 어지럽고 중심을 잡기 어려운 상태를 일컫는 증상으로, 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 갑작스럽게 나타날 수도 있고, 지속적이거나 일시적인 경우도 있습니다. 어지럼증은 단순한 피로의 증상일 수도 있지만, 경우에 따라 심각한 질환의 징후일 수 있어 원인을 정확히 파악하고 관리하는 것이 중요합니다.이번 글에서는 어지럼증의 원인과 증상에 대해 자세히 알아보고, 상황에 맞는 대처 방법을 소개하겠습니다.🌟 어지럼증의 주요 원인어지럼증의 원인은 크게 이석증과 같은 귀의 문제, 저혈압, 빈혈 등 다양한 요인으로 구분할 수 있습니다.1. 이석증 (BPPV)이석증은 내이(귀 안쪽)에 있는 작은 돌 조각이 떨어져 나와 반고리관에 들어가면서 발생하는 질환입니다.이석증이 있는 경우.. 2024. 11. 13. 간 수치가 높은 이유: 원인과 관리 방법 간 수치는 간의 기능을 나타내는 AST, ALT, GGT 수치로 평가되며, 수치가 높게 나타난다면 간에 염증이 생기거나 손상이 발생했을 가능성이 있습니다. 이번 글에서는 간 수치가 높아지는 주요 원인과 관리 방법을 알아보겠습니다.1. 간 수치가 높은 이유① 과도한 음주잦은 음주나 과음은 간 수치를 높이는 주요 원인입니다. 알코올은 간에서 분해되면서 독성을 유발하여 간 세포를 손상시키며, 이를 반복할 경우 간염이나 지방간, 알코올성 간경변으로 진행될 수 있습니다.증상: 피로, 황달, 소화불량관리 방법: 음주 횟수와 양을 줄이고 금주하는 것이 좋습니다.② 비알코올성 지방간비만, 고지방식 섭취, 운동 부족 등으로 인해 간에 지방이 축적되면서 발생하는 비알코올성 지방간도 간 수치를 높이는 주요 원인입니다. 간에.. 2024. 11. 12. 불안장애의 주요 원인과 초기 증상 현대 사회에서 불안장애는 많은 사람들이 경험하는 흔한 정신 건강 문제 중 하나입니다. 불안장애는 일상생활에 지장을 줄 정도로 과도한 불안과 두려움을 경험하게 만드는 상태입니다. 이 글에서는 불안장애의 주요 원인과 초기 증상을 알아보고, 불안장애를 조기 진단하고 관리할 수 있는 방법에 대해 소개합니다.🤔 불안장애란?불안장애는 지나치게 강한 불안감이나 걱정이 지속적으로 나타나는 상태로, 개인의 일상생활에 영향을 줄 정도로 심각할 수 있습니다. 불안장애는 단순한 불안감과 달리, 상황에 맞지 않게 과도한 걱정을 느끼거나 자신이 통제할 수 없는 불안감에 시달리게 됩니다. 불안장애는 크게 범불안장애, 공황장애, 사회불안장애, 특정 공포증 등의 여러 유형으로 나뉩니다.🧠 불안장애의 주요 원인불안장애는 유전적 요인.. 2024. 11. 12. 이명의 원인과 종류별 특징 이명은 외부 소음이 없는 상태에서 귀에서 소리가 들리는 증상을 말합니다. 귀 속에서 ‘윙윙’, ‘삐-’와 같은 소리가 들리는 이 증상은 일시적일 수도, 만성적으로 지속될 수도 있는데요. 이명은 다양한 원인으로 발생하며, 그 증상과 종류도 여러 가지입니다. 오늘은 이명의 주요 원인과 이명 종류별 특징에 대해 알아보겠습니다.이명의 주요 원인 🔍이명은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 나이에 관계없이 누구에게나 나타날 수 있습니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.소음 노출: 큰 소리에 자주 노출되면 청각 세포가 손상되면서 이명이 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 공사장 소음, 폭발음, 이어폰 소음 등은 이명의 주된 원인입니다.귀 질환: 중이염, 외이도염, 메니에르병 등 귀에 염증이나 질환이 생기면 이명이 .. 2024. 11. 12. 경구 피임약: 종류와 복용 방법, 효과 및 주의사항 경구 피임약은 호르몬을 조절하여 배란을 억제함으로써 임신을 예방하는 효과적인 피임 방법입니다. 피임 외에도 생리 주기 조절, 생리통 완화, 피부 개선 등의 추가 효과가 있어 많은 여성이 사용합니다. 이번 글에서는 경구 피임약의 종류, 복용 방법, 효과, 그리고 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다.📌 경구 피임약의 종류경구 피임약은 크게 복합 호르몬 피임약과 프로게스테론 단일 피임약으로 나뉩니다.복합 호르몬 피임약에스트로겐과 프로게스테론을 함께 포함한 피임약으로, 가장 많이 사용됩니다.생리 주기를 조절하며, 정해진 시간에 복용함으로써 높은 피임 효과를 유지할 수 있습니다.21일간 약을 복용하고 7일간 휴식하는 방식으로 사용하거나, 28일 약을 복용하는 방식으로 사용됩니다.프로게스테론 단일 피임약 (미니.. 2024. 11. 12. 이전 1 ··· 119 120 121 122 123 124 125 ··· 178 다음 반응형