반응형 꾸준한운동1 혈당 조절을 위한 당뇨 환자의 운동 가이드 📌 당뇨 관리에 왜 운동이 중요한가?운동은 당뇨 관리의 핵심 요소입니다. 근육은 혈당을 저장하고 소비하는 중요한 역할을 합니다. 특히, 단순히 걷기만 하는 것보다 무산소 운동을 포함한 운동이 더 효과적입니다. 근육을 키우는 운동은 혈당 조절과 함께 식곤증 완화에도 도움이 됩니다.✅ 유산소 운동과 무산소 운동의 차이유산소 운동특징: 지방을 태우며, 걷기나 자전거 타기 등이 포함됩니다.효과: 심폐 건강 개선.예: 빠르게 걷기, 러닝.무산소 운동특징: 근육을 강화하고 혈당 소비에 효과적.효과: 근육량 증가로 혈당 변동 완화.예: 스쿼트, 팔굽혀펴기.당뇨 환자에게는 두 가지 운동을 적절히 병행하는 것이 가장 이상적입니다. 광장공포증 재발 방지, 스트레스 관리가 답이다광장공포증(Agoraphobia), 한 번.. 2025. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
