반응형 #ptsd #트라우마극복 #정신건강 #심리치료 #마음챙김 #회복방법 #트라우마치유1 PTSD 트라우마 극복을 위한 첫걸음 외상 후 스트레스 장애(PTSD)는 충격적인 사건이나 극심한 스트레스로 인해 생기는 정신적 고통으로, 일상에 큰 영향을 미칩니다. PTSD를 극복하기 위해서는 증상을 이해하고 단계적으로 대처하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 PTSD 극복을 위한 첫걸음으로, 트라우마를 인식하고 관리할 수 있는 방법을 안내합니다.PTSD란?PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder)는 전쟁, 사고, 폭력, 재해 등 강렬한 외상적 사건을 경험한 뒤 발생하는 정신 건강 문제입니다. 사건 후에도 불안, 공포, 악몽, 회피 반응 등의 증상이 지속됩니다. 증상이 1개월 이상 지속되거나 일상 기능에 지장을 주면 PTSD로 진단될 수 있습니다.📌 PTSD 극복을 위한 첫걸음1. 🧘 자기 인식과 감정 수용하기.. 2024. 11. 8. 이전 1 다음 반응형