반응형 #홈트레이닝 #체지방감량 #다이어트운동 #버피테스트 #플랭크 #마운틴클라이머 #스쿼트 #런지 #코어강화1 체지방 줄이기 홈트로 간편하게 체중 감량하기 🏠 집에서 간편하게 체지방 줄이기코로나 이후 홈트레이닝의 인기가 계속되고 있습니다. 특히 체지방을 줄이고 체중을 감량하려는 분들에게 집에서 할 수 있는 홈트가 주목받고 있는데요. 하지만 어떤 운동을 해야 체지방 감량 효과를 높일 수 있을지 고민하는 분들도 많습니다. 오늘은 간단한 동작으로 체지방을 줄이고 효과적으로 체중을 감량하는 홈트 방법에 대해 알아보겠습니다.체지방 감량에 효과적인 홈트 동작 5가지1. 전신 유산소 운동 - 버피 테스트버피 테스트는 전신 근육을 활성화시키며 심장 박동을 높여주는 강력한 유산소 운동입니다. 간단해 보이지만, 빠르게 체지방을 태우는 데 탁월한 효과가 있습니다.동작 방법:서 있는 자세에서 시작해, 스쿼트 자세로 내려가 손을 바닥에 댑니다.다리를 뒤로 차면서 팔 굽혀 펴기 .. 2024. 10. 26. 이전 1 다음 반응형