반응형 #혈당스파이크 #체중증가 #혈당관리 #gi지수 #건강한식단 #다이어트팁 #운동과건강 #혈당조절1 혈당 스파이크와 체중 증가, 원인과 해결책 📌 혈당 스파이크란?혈당 스파이크(혈당 급등)란 식사나 간식을 섭취한 후 혈당이 단기간에 급격히 상승하는 현상을 말합니다. 🍩이는 주로 정제된 탄수화물이나 설탕 섭취 후 발생하며, 혈당이 급격히 상승한 뒤 빠르게 떨어지는 롤러코스터 현상을 동반합니다.이 현상이 반복되면 체중 증가와 인슐린 저항성으로 이어질 수 있습니다. 😨혈당 스파이크가 체중 증가로 이어지는 이유와 이를 예방하기 위한 실천 가능한 해결책을 알려드립니다. 😊💡 혈당 스파이크와 체중 증가의 관계1️⃣ 혈당 스파이크의 메커니즘음식을 섭취하면 혈당이 상승하면서 인슐린이라는 호르몬이 분비됩니다.인슐린은 혈당을 세포로 이동시켜 에너지로 사용하거나 지방으로 저장하는 역할을 합니다.혈당이 급격히 올라가면 인슐린이 과도하게 분비되고, 결과적으로.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음 반응형