반응형 #한혜연 #러닝다이어트 #14kg감량 #아침운동 #체중감량비법 #건강관리 #겨울러닝 #운동스타일링1 스타일리스트 한혜연의 14kg 감량 비법, "아침 러닝으로 건강도 체중도 잡았다!" 스타일리스트 한혜연이 아침 러닝으로 14kg 감량에 성공하며 그 비법을 공개했습니다. 온라인 채널 '슈스스TV'에서 러닝 초보자도 따라 할 수 있는 노하우부터 겨울철 러닝복 스타일링까지 다양한 팁을 전했습니다.✅ 한혜연의 러닝 도전과 효과💡 러닝을 시작하게 된 계기:하루 만보 걷기부터 시작:처음에는 걷기를 습관화하며 몸에 변화를 느꼈다고 합니다."걷다 보니 잠도 잘 오고, 화장실도 잘 가게 됐다."점진적인 러닝으로 전환:트레이너의 추천으로 러닝을 시작.5분 뛰기 → 10분 → 15분으로 점차 시간을 늘리며 즐거움을 찾음.🏃♀️ 러닝의 효과:1️⃣ 체중 감량:러닝과 걷기를 병행하며 14kg 감량에 성공.2️⃣ 체력 향상:버티는 힘과 근지구력이 생김.3️⃣ 건강 개선:수면의 질 향상, 소화 기능 개선... 2024. 12. 22. 이전 1 다음 반응형