반응형 #편두통 #요가 #스트레스완화 #두통완화 #생활건강1 일상에서 가능한 편두통 완화 요가 5가지 편두통 완화를 위한 요가의 중요성 🌱편두통은 일상생활에 큰 불편을 초래하는 만성 통증입니다. 긴장, 스트레스, 피로가 편두통의 주요 유발 원인이며, 이를 완화하기 위해서는 몸과 마음의 긴장을 푸는 것이 중요합니다. 요가는 혈액 순환을 촉진하고 긴장된 신체와 정신을 이완시켜 편두통 완화에 도움을 줍니다. 이번 글에서는 편두통 증상을 완화하는 데 도움이 되는 요가 동작 5가지를 소개합니다. 편두통 완화를 위한 요가 자세 5가지 🔄1. 아기 자세 (발라아사나) 🧘♀️아기 자세는 몸 전체를 이완하고, 머리와 목의 긴장을 풀어주어 두통 완화에 효과적입니다. 또한 이 자세는 피로를 회복시키고 마음을 안정시키는 데 도움을 줍니다.방법:무릎을 꿇고 엉덩이를 발뒤꿈치에 맞닿도록 앉습니다.상체를 앞으로 숙이며, .. 2024. 12. 3. 이전 1 다음 반응형