반응형 #통풍예방 #요산관리 #퓨린음식 #채소중심식단 #복합탄수화물 #건강식단 #통풍에좋은음식 #체리효능 #수분섭취 #통풍식이요법1 통풍 예방을 위한 건강한 식단 조절법: 꼭 알아야 할 음식 가이드 통풍은 체내 요산 수치가 높아져 관절에 염증과 통증을 유발하는 질환으로, 평소 식습관 관리가 중요합니다. 이번 글에서는 통풍 환자에게 도움이 되는 건강한 식단 구성과 피해야 할 음식을 소개합니다.통풍 예방을 위한 음식과 피해야 할 음식피해야 할 음식 (고퓨린 식품)붉은 육류와 가공육: 소고기, 돼지고기 같은 붉은 육류와 햄, 소시지 등의 가공육은 퓨린 함량이 높아 요산 수치를 높일 수 있습니다.해산물: 새우, 정어리, 멸치 등 해산물은 퓨린 함량이 높아 통풍 환자에게 부담이 될 수 있습니다.술과 과당 음료: 특히 맥주와 소주는 요산 배출을 방해하며, 과당이 높은 음료는 요산 수치를 급격히 상승시킬 수 있습니다.통풍에 좋은 음식저지방 유제품: 요거트, 저지방 우유는 요산 배출을 촉진하여 통풍 예방에 효과적.. 2024. 11. 14. 이전 1 다음 반응형