반응형 #청색증 #호흡법 #건강관리 #복식호흡 #입술오므리기호흡 #산소포화도 #심폐운동 #생활습관개선 #만성질환관리 #폐건강1 청색증 예방을 위한 올바른 호흡법 🤔 청색증이란?청색증(Cyanosis)은 혈액 내 산소 부족으로 피부와 점막이 파랗게 변색되는 상태를 말합니다.심장, 폐 또는 혈액 순환 문제로 인해 발생하며, 산소 부족을 예방하는 올바른 호흡법은 청색증 관리와 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 🩸 청색증 예방과 호흡의 중요성호흡은 산소를 체내에 공급하고 이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다.잘못된 호흡 습관은 산소 공급 부족을 유발할 수 있으므로, 효과적인 호흡법을 익히는 것이 중요합니다. 🧘 올바른 호흡법으로 청색증 예방하기1️⃣ 복식 호흡 (Diaphragmatic Breathing)복부를 이용해 깊고 천천히 호흡하면 산소 공급을 극대화할 수 있습니다.방법: 편안히 앉거나 누운 상태에서 손을 배 위에 올립니다. 코로 천천히 숨을 들이마.. 2025. 1. 4. 이전 1 다음 반응형