반응형 #천식 #천식증상완화 #호흡기질환 #천식에좋은음식 #항염식단 #비타민d #프로바이오틱스 #천식관리 #면역력강화1 천식에 좋은 음식과 식이요법 추천 천식은 기도에 염증이 생겨 호흡이 어려워지는 만성 호흡기 질환으로, 증상을 관리하고 호흡기 건강을 유지하기 위해서는 적절한 음식 섭취와 식이요법이 필요합니다. 이번 글에서는 천식 증상을 완화하고 면역력을 강화하는 데 도움이 되는 음식과 식이요법을 추천해 드립니다.천식에 좋은 음식1. 오메가-3가 풍부한 생선연어, 고등어, 참치와 같은 등푸른 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부해 염증 반응을 억제하는 효과가 있습니다. 오메가-3는 체내 염증 수치를 낮추고 기도 염증을 줄여 천식 증상 완화에 도움이 됩니다. 특히, 주 2회 정도 섭취하면 효과적입니다.2. 항산화 식품 - 베리류와 녹황색 채소블루베리, 딸기, 브로콜리, 시금치 등 항산화 성분이 풍부한 과일과 채소는 천식 환자에게 유익합니다. 항산화 성분인 비타.. 2024. 11. 16. 이전 1 다음 반응형