반응형 #저염식 #체중감량 #건강한다이어트 #체중관리 #저염식단 #심혈관건강 #부종감소 #저염식간식1 체중 감량에 도움이 되는 저염식 식단 🍅🥗 나트륨 섭취를 줄이면 부종이 감소하고, 체중 감량에 효과적입니다. 저염식 식단은 심혈관 건강에도 도움을 주고 신장 부담을 덜어 주어, 꾸준히 실천하면 체중 관리에 긍정적인 효과를 가져옵니다. 오늘은 체중 감량에 도움이 되는 저염식 식단을 소개합니다!🍠 1. 아침: 채소와 과일을 곁들인 오트밀오트밀은 섬유질이 풍부해 포만감을 주고 소화를 돕습니다. 채소와 과일을 추가해 맛을 높이면서 염분을 최소화한 아침 메뉴로 완성할 수 있습니다.주재료: 오트밀, 바나나, 딸기, 시금치효능: 포만감 제공, 소화 촉진, 에너지 충전레시피:오트밀을 우유나 아몬드 밀크에 넣고 데워 부드럽게 만듭니다.바나나와 딸기, 시금치 잎을 함께 넣어 맛을 더합니다.🟢 왜 좋은가?오트밀과 과일은 포만감을 오래 유지해 오전 내내 에너지를 .. 2024. 10. 26. 이전 1 다음 반응형