반응형 #임신 #철분 #비타민d #임신영양 #태아건강 #임신필수영양소 #산모건강 #철분제 #비타민d보충제 #건강관리1 임신 중 철분과 비타민D, 왜 필요한가요? 임신 중에는 평소보다 더 많은 영양소가 필요합니다. 특히 철분과 비타민D는 태아와 산모의 건강을 위해 필수적입니다. 🤰 오늘은 이 두 가지 영양소가 왜 중요한지, 어떻게 섭취해야 하는지 알아보겠습니다!✅ 철분의 중요성과 섭취 방법1. 철분이 중요한 이유철분은 산모와 태아 모두의 건강에 필수적입니다. 산모: 혈액량이 늘어나면서 적혈구 생성을 위한 철분 요구량이 증가합니다.👉 철분이 부족하면 빈혈, 피로, 어지러움 증상이 나타날 수 있습니다. 태아: 철분은 태아의 뇌와 신경 발달을 돕습니다. 또한 출생 후 몇 달간 사용할 철분을 미리 저장하게 됩니다. 2. 권장 섭취량임신 중 하루 권장량: 27mg🌟 철분이 풍부한 음식: 동물성: 쇠고기, 닭고기, 간 식물성: 시금치, 렌틸콩, 두부 (비타민C.. 2024. 12. 19. 이전 1 다음 반응형