반응형 #운동효과 #살안빠지는이유 #다이어트 #체중감량 #유산소운동 #근력운동 #식단관리 #스트레스관리1 살 안 빠지는 운동의 진실, 놓치면 후회할 정보! 📌 운동 열심히 해도 살이 안 빠진다고?운동을 열심히 하는데도 살이 안 빠지는 이유는 무엇일까요? 단순히 운동만 한다고 모든 문제가 해결되는 건 아닙니다. 실제로 많은 사람들이 매일 땀을 흘리며 운동하지만 체중은 그대로라는 불만을 갖고 있어요. 오늘은 그 이유와 해결책을 상세히 알려드리겠습니다. 이 글을 읽고 나면, 운동 효과를 극대화할 비밀을 알게 될 거예요! 😎🔑 이유 1: 잘못된 운동 방식열심히 땀 흘려도 운동 방식이 잘못되면 효과를 볼 수 없습니다. 특히 아래와 같은 실수가 많습니다:지속적인 유산소 운동만 반복: 유산소 운동만 하면 체중 감량 효과가 제한적이에요.근력 운동 소홀: 근육량을 늘리지 않으면 기초대사량이 줄어듭니다.과도한 기대: 1주일에 몇 시간 운동한다고 극적인 체중 변화를 기대.. 2024. 12. 1. 이전 1 다음 반응형