반응형 #운동공백기 #운동재개 #운동루틴 #체력회복 #헬스팁 #건강한삶1 운동 공백기 극복! 다시 시작을 위한 12가지 필수 원칙 우리 삶에서 운동은 종종 우선순위에서 밀릴 때가 있습니다. 예상치 못한 상황 변화나 바쁜 일정, 오랜 휴식 후 다시 운동을 시작하려면 체계적인 전략이 필요합니다. 그렇다면 어떻게 해야 예전의 몸 상태를 되찾을 수 있을까요? 미국 맨즈헬스(Men's Health)에서 추천하는 운동 공백기를 극복하는 12가지 방법을 소개합니다. 🚀🎯 1. 목표 설정하기운동을 성공적으로 재개하려면 구체적인 목표를 설정해야 합니다. 주간 운동 횟수 하루 필수 운동량이처럼 달성 가능한 작은 목표부터 시작하여 성취감을 쌓아가세요. 명확한 목표는 더 큰 동기 부여로 이어집니다. ✨🧪 2. 현재 체력 상태 평가하기운동 재개 전, 자신의 현재 체력 상태를 객관적으로 평가하세요. 과거의 몸 상태와 비교하지 마세요. 현재 상황.. 2024. 12. 25. 이전 1 다음 반응형