반응형 #우울증 #정신건강 #디지털디톡스 #수면습관 #부정적생각 #스트레스관리 #우울증예방1 우울증 부르는 습관 3가지 📌 당신도 모르게 우울증을 키우고 있나요?우울증은 단순히 기분이 나쁜 상태가 아니라, 우리의 일상과 정신 건강에 큰 영향을 미치는 질병입니다. 특히 요즘 많은 사람들이 무의식적으로 반복하는 행동들이 우울증을 악화시키는 경우가 많아요. 오늘은 우울증을 부를 수 있는 세 가지 주요 습관과 이를 예방하는 방법을 알아보겠습니다. 이 글을 통해 건강한 일상을 되찾아보세요. 🌿⚠️ 1. 스마트폰 과다 사용스마트폰 화면을 하루 종일 들여다보는 습관은 정신 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.문제점SNS 비교: 타인의 삶과 나를 비교하며 자존감 하락.수면 방해: 블루라이트는 수면의 질을 낮춥니다.뇌 피로 증가: 지속적인 알림은 뇌를 과도하게 자극합니다.해결 방법:하루 스마트폰 사용 시간을 2시간 이내로 제한하세.. 2024. 12. 2. 이전 1 다음 반응형