반응형 #여성건강 #여성보조제 #비타민d #칼슘 #철분 #엽산 #비타민b #호르몬균형1 여성 필수 건강 보조제와 효과적인 사용법 여성의 건강을 위해서는 호르몬 균형, 뼈 건강, 에너지 유지, 면역력 강화가 필수입니다. 이와 관련된 보조제는 일상에서 꾸준히 섭취하면 피로 회복, 생리 증상 완화, 뼈와 피부 건강에도 큰 도움이 됩니다. 오늘은 여성에게 추천하는 필수 보조제와 올바른 사용법을 소개합니다.1. 🍂 비타민 D비타민 D는 뼈 건강에 필수적이며, 면역력 강화와 호르몬 균형 유지에도 중요한 역할을 합니다. 특히 햇볕을 통해 충분한 양을 섭취하기 어렵기 때문에 보조제로 꾸준히 보충해주는 것이 좋습니다.추천 섭취 방법: 하루 1000IU~2000IU 복용 (혈액검사 후 권장량 확인 가능)효과: 뼈 건강, 면역력 증진, 우울감 완화주의: 지용성 비타민이므로 식사와 함께 복용하는 것이 좋습니다.✅ Tip: 비타민 D는 아침에 복용하면.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 반응형