반응형 #아침식사 #건강습관 #당뇨병예방 #비만예방 #심혈관질환예방 #견과류 #통곡물 #뇌기능향상 #식단관리1 아침에 이것 먹으면 당뇨방, 비만 예방…무엇을 먹어야 할까? ✅ 한국인 10명 중 3명, 20대의 60%는 아침을 거른다질병관리청 통계에 따르면 한국인 10명 중 3명이 아침을 먹지 않으며, 특히 20대의 60%가 아침 식사를 거르는 것으로 나타났습니다. 그러나 간단하게라도 아침 식사를 하면 하루의 활력을 높이고 장기적으로 건강을 지킬 수 있습니다. 1️⃣ 아침 식사의 중요성아침 식사가 주는 정신적·신체적 이점아침을 먹으면 뇌에 연료가 되는 포도당이 충분히 공급되어 사고력, 집중력, 인지능력이 향상됩니다. 반면 아침을 거르면 뇌 활동이 저하되고 정서가 불안해질 수 있습니다.👉 스페인 카스티아라만차대 연구에 따르면, 아침 식사만으로도 불안한 정서로 인한 행동 문제를 줄일 수 있다고 합니다.장기적인 건강에도 긍정적인 영향당뇨병 예방: 아침을 거르면 공복 상태가 길어.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
