반응형 #심혈관건강 #스트레스관리 #심장건강 #운동과명상 #심혈관질환예방 #건강식단1 심혈관 건강을 위한 스트레스 관리법 심혈관 건강은 우리 몸 전체에 산소와 영양을 공급하는 심장과 혈관의 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 스트레스는 심장 질환과 고혈압, 뇌졸중 등 심혈관 질환의 주요 위험 요소로 알려져 있으며, 만성적인 스트레스가 심혈관계에 미치는 영향을 줄이기 위해 적극적인 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 심혈관 건강을 위해 스트레스를 관리하는 다양한 방법을 소개합니다.1. 스트레스와 심혈관 건강의 관계스트레스가 발생하면 우리 몸은 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬을 분비하여 심박수와 혈압을 높입니다. 이러한 호르몬 반응이 지속되면 혈관이 수축되고 심장 부담이 증가하여 고혈압, 동맥경화와 같은 심혈관계 질환 위험이 커집니다. 또한 스트레스는 흡연, 과식, 음주와 같은 건강하지 못한 생활 습관으로 이어져 .. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 반응형