반응형 #불면증 #불면장애 #수면관리 #건강한수면 #불면증자가진단 #수면환경 #수면습관1 불면장애 자가진단, 간단한 체크 방법 🌟 오늘 밤, 잠들 준비가 되었나요?불면증(Insomnia)은 단순히 잠을 못 자는 것을 넘어, 수면의 질과 양이 지속적으로 부족해 일상생활에 영향을 미치는 상태를 말합니다. "잠을 못 잤더니 피곤해"라는 경험은 누구에게나 있지만, 불면증은 그보다 더 심각하고 장기적인 문제를 초래할 수 있어요. 😴오늘은 불면장애 자가진단 체크리스트를 통해 여러분의 수면 상태를 점검하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받을 수 있도록 안내해 드리겠습니다. 올바른 수면 습관으로 건강한 하루를 시작하세요! 🌙🔎 불면장애란?불면장애(Insomnia Disorder)는 잠들기 어렵거나, 잠을 유지하지 못하거나, 너무 일찍 깨어나는 등 수면 문제로 인해 충분한 휴식을 취하지 못하는 상태를 말합니다.✅ 불면장애의 주요 증상잠들.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형