반응형 #불면장애 #수면문제 #불면증원인 #불면증해결법 #건강한수면 #수면의질개선1 불면장애란? 원인부터 해결 방법까지 총정리 현대인의 많은 부분이 겪는 불면장애(Insomnia), 단순히 "잠을 못 자는 문제"로 끝나지 않습니다. 수면 부족은 집중력 저하, 만성 피로, 심지어 우울증까지 유발할 수 있는 심각한 상태인데요. 😔이 글에서는 불면장애의 주요 원인, 발병 기전, 그리고 증상을 완화하고 해결하는 방법까지 깊이 있게 다뤄보겠습니다. 잠들기 어려워 밤새 뒤척이셨다면 꼭 읽어보세요! 🛌🌙 불면장애란?불면장애는 충분한 시간 동안 잠자리에 있어도 잠들기 어렵거나, 잦은 각성으로 인해 수면의 질이 낮아지는 상태를 의미합니다.문제는 단순히 잠을 못 자는 것이 아니라, 이로 인해 낮 동안 피로감, 집중력 저하, 감정 기복 등 일상생활에 부정적인 영향을 미친다는 점입니다.✅ 주요 증상잠들기 어려움: 침대에 누워도 30분 이상 잠들.. 2024. 11. 20. 이전 1 다음 반응형