반응형 #무릎연골연화증 #무릎통증 #관절건강 #체중관리 #스트레칭 #저충격운동 #스쿼트 #무릎보호 #생활습관 #운동추천1 무릎연골연화증 예방을 위한 건강한 생활 습관 ✅ 무릎 통증, 연골이 원인일 수 있습니다!무릎연골연화증(Chondromalacia Patella)은 무릎 연골이 약해지거나 손상되면서 발생하는 질환입니다. 특히 앉았다 일어날 때 무릎에서 소리가 나거나 통증이 있다면 주의해야 합니다. 오늘은 무릎연골연화증을 예방하기 위한 건강한 생활 습관을 소개합니다. 🦵📌 무릎연골연화증이란?무릎연골연화증은 슬개골(무릎 앞쪽의 작은 뼈) 아래의 연골이 부드러워지거나 손상되는 상태를 말합니다.운동선수, 앉아 있는 시간이 긴 사람, 혹은 잘못된 자세로 무릎에 무리가 가는 사람들에게 흔히 발생합니다.1. 주요 증상무릎 앞쪽 통증: 특히 계단을 오르내릴 때 심해짐.소리와 통증: 무릎을 움직일 때 딱딱한 소리와 함께 불편함.무릎 강직: 오랜 시간 앉아 있다가 일어날 때 통증.. 2024. 12. 13. 이전 1 다음 반응형