반응형 #면역력강화 #비타민c #비타민d #비타민e #비타민a #비타민b군 #건강식품 #면역비타민1 면역력 강화를 위한 필수 비타민 식품 🌿💪 면역력을 높이는 것은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 필수입니다. 특히 비타민은 신체의 면역 시스템을 활성화해 세포 손상을 방지하고 감염에 대한 저항력을 높이는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 면역력 강화를 위한 필수 비타민과 그 비타민을 풍부하게 함유한 식품들을 소개합니다.🍊 1. 비타민 C: 면역력의 기초비타민 C는 백혈구를 활성화하고 체내 산화 스트레스를 줄여 면역력을 높이는 데 도움을 줍니다. 또한 감염을 예방하고 상처 회복을 촉진해 우리 몸의 방어 체계를 강화하는 데 필수적입니다.주요 식품: 오렌지, 키위, 딸기, 파프리카, 브로콜리하루 권장량: 성인 기준 75~90mg섭취 방법: 과일은 신선하게 먹는 것이 좋고, 브로콜리와 파프리카는 살짝 데쳐 먹으면 비타민 C의 손실을 최소화할 수 있.. 2024. 10. 25. 이전 1 다음 반응형