반응형 #당뇨병 #혈당관리 #식단관리 #건강정보 #저탄수화물 #무가당식품 #건강한지방 #정제탄수화물피하기 #당뇨예방 #생활습관개선1 당뇨병에 나쁜 음식, 피해야 할 식재료는? ✅ 당뇨병 관리는 혈당 조절이 핵심입니다. 혈당을 급격히 상승시키는 음식을 피하는 것이 매우 중요합니다. 이 글에서는 당뇨병 환자가 반드시 피해야 할 음식과 식재료를 알려드립니다.당뇨병에 나쁜 음식 리스트 🚫1. 고탄수화물 음식흰쌀, 흰빵, 파스타정제된 탄수화물은 섬유질이 적어 혈당을 빠르게 올립니다.👉 대체 가능한 저탄수화물 식품 보기감자, 옥수수 등 전분이 많은 채소전분 함량이 높은 채소는 혈당 지수가 높으므로 주의가 필요합니다.2. 설탕 함량이 높은 음식탄산음료와 과일 주스설탕이 첨가된 음료는 혈당을 급격히 상승시킬 수 있습니다. 물이나 무가당 음료로 대체하세요.👉 무가당 음료 추천 보기디저트류케이크, 쿠키, 아이스크림 등은 피해야 합니다. 저당 디저트를 선택하세요.3. 포화지방 및 트랜스지방.. 2024. 12. 30. 이전 1 다음 반응형