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당뇨 관리, 잘 먹는 7가지 비법
📌 당뇨를 다스리는 올바른 식습관당뇨는 적절한 관리와 식습관 개선으로 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 하지만 어떤 음식을 먹어야 하고, 어떻게 먹어야 하는지 고민이 많으시죠? 이번 글에서는 당뇨를 다스리는 7가지 식사 비법을 알려드릴게요. 실천하기 쉽고 효과적인 방법들만 모았으니 꼭 끝까지 읽어보세요! 😊🍚 1. 정제된 탄수화물 대신 통곡물로밥, 빵, 면 같은 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 대신 통곡물로 대체하세요.추천 음식:현미밥, 귀리, 보리통밀빵, 통곡물 시리얼👉 현미밥 제품 보러가기👉 통곡물 간식 할인 확인🥗 2. 식이섬유를 충분히 섭취하세요식이섬유는 혈당 상승을 완화하고 포만감을 오래 유지해줍니다.추천 음식:브로콜리, 당근, 시금치아보카도, 사과, 배💡 유기농..
2024. 12. 3.