반응형 #담석증 #담석예방 #건강한식단 #담낭건강 #식이섬유 #불포화지방 #규칙적인식사 #생활습관1 담석증 재발 방지를 위한 생활 속 실천 방법 담석증은 담낭에 결석이 생기는 질환으로, 통증과 함께 소화 장애를 일으킬 수 있습니다. 한 번 담석증이 발생한 경우 재발할 확률이 높기 때문에 생활 속 예방 방법을 실천하는 것이 중요합니다. 지금부터 담석증 재발 방지에 도움이 될 수 있는 일상적인 관리 방법을 소개합니다.1. 🍲 규칙적인 식사 습관 유지하기담낭은 지방이 포함된 음식을 소화시키기 위해 담즙을 분비합니다. 그러나 긴 시간 공복 상태가 지속되면 담즙이 정체되어 담석이 생길 수 있습니다. 따라서 식사 간격을 일정하게 유지해 담즙이 원활하게 분비되도록 해야 합니다.Tip: 하루 3끼 식사를 규칙적으로 하고, 간식을 포함한 소량의 식사를 추가해 공복 시간을 줄입니다.주의사항: 지나치게 많은 양의 음식을 한 번에 섭취하는 것은 오히려 담낭에 부담을.. 2024. 12. 11. 이전 1 다음 반응형