반응형 #단백질 #체중관리 #고단백식품 #운동후식단 #건강한식습관 #단백질섭취 #다이어트팁1 고단백 식품, 체중 관리에 항상 좋은 선택일까? 🥗 고단백 식품, 정말 건강에 좋을까?체중 관리를 위해 운동 후 단백질 보충을 선택하는 사람들이 많습니다. 단백질은 근육 회복과 성장에 필수적인 영양소로, 단백질 바, 단백질 파우더, 고단백 요거트와 같은 기능성 식품이 인기를 끌고 있습니다. 그러나 이러한 제품이 항상 건강하고 날씬한 몸을 위한 최적의 선택은 아닐 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 스페인 미겔 에르난데스대 연구팀은 561개의 고단백 식품을 분석한 결과, 90.8%가 건강하지 않은 식품으로 분류되었습니다. 특히, 일부 고단백 식품은 체중 관리에 오히려 방해가 될 수 있는 고칼로리, 고포화지방 함량을 포함하고 있었는데요. 이에 대해 자세히 살펴보겠습니다.📊 연구 결과: 고단백 식품의 영양학적 함정1️⃣ 단백질 바의 포화지방 함량단백질 .. 2024. 12. 22. 이전 1 다음 반응형