반응형 #다낭성난소증후군 #pcos예방 #여성건강 #호르몬균형 #체중관리 #건강식단 #스트레스관리 #규칙적운동 #생활습관개선 #인슐린저항성1 다낭성 난소 증후군 예방을 위한 생활습관 다낭성 난소 증후군(PCOS)은 가임기 여성에게 흔히 발생하는 호르몬 불균형 질환으로, 생리 불순, 난임, 체중 증가, 여드름 등 다양한 증상을 유발합니다. 건강한 생활습관을 유지하면 다낭성 난소 증후군의 발생 위험을 줄이고 증상을 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 PCOS 예방을 위한 생활습관을 소개합니다. 💡 ✅ 다낭성 난소 증후군 예방에 좋은 생활습관1. 규칙적인 운동으로 체중 관리하기 🏃♀️비만은 다낭성 난소 증후군의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 복부 비만은 인슐린 저항성을 높여 호르몬 불균형을 악화시킵니다. 추천 운동: 하루 30분 이상 유산소 운동 (걷기, 조깅, 자전거 타기) 주 2~3회 근력 운동 (웨이트 트레이닝, 스쿼트 등) ➡️ 꾸준한 운동은 체중 감량뿐 아니라.. 2024. 12. 18. 이전 1 다음 반응형