반응형 #남성갱년기 #테스토스테론 #호르몬관리 #운동습관 #갱년기증상 #남성건강 #심리관리 #생활습관개선 #중년건강 #갱년기극복1 남성갱년기 증상과 극복법 🤔 남성갱년기란?남성갱년기(Andropause)는 중년 이후(40~50대 이상) 남성에게서 테스토스테론 수치 감소로 인해 나타나는 신체적, 정신적 변화 상태를 말합니다.여성의 폐경과는 달리 점진적으로 진행되며, 개인에 따라 증상의 심각도와 유형이 다양합니다.적절한 관리와 치료로 증상을 완화하고 삶의 질을 높일 수 있습니다.🩸 남성갱년기의 주요 증상1️⃣ 신체적 증상피로감: 항상 피곤하고 에너지가 부족함. 근력 감소: 근육량이 줄고, 체지방이 증가. 성기능 저하: 성욕 감소, 발기부전. 뼈 건강 약화: 골밀도 감소로 인한 골다공증 위험. 체온 변화: 식은땀, 더위 또는 추위에 민감.2️⃣ 정신적 증상우울감: 기분이 가라앉고 의욕 상실. 불안감: 사소한 일에도 쉽게 긴장하거나 초조해짐. 집중력.. 2025. 1. 22. 이전 1 다음 반응형