반응형 #근육파열 #자가진단 #부상관리 #rice요법 #운동부상 #냉찜질 #압박붕대 #근육통증 #재활운동 #부상예방1 근육파열 자가 진단법 – 경미한 부상과의 차이점 🩺 근육파열이란?근육파열은 갑작스러운 움직임이나 강한 외부 압력으로 인해 근육 섬유가 찢어지는 부상을 말합니다. 특히 운동 중 또는 무거운 물건을 들다가 발생하기 쉽습니다.근육통과 혼동하기 쉬운 경미한 부상과는 명확한 차이가 있으며, 이를 빠르게 구별하는 것이 회복 속도를 결정짓는 중요한 요소입니다. 🔍 근육파열 자가 진단법✅ 1. 통증의 강도근육파열: 움직임과 관계없이 지속적이고 날카로운 통증이 느껴집니다.경미한 부상: 움직일 때만 약간의 불편함과 둔한 통증을 느낍니다.✅ 2. 부어오름 여부근육파열: 부상 부위가 빠르게 부어오르며 피부 아래에 출혈(멍)이 나타납니다.경미한 부상: 부기가 거의 없거나 멍이 생기지 않습니다.✅ 3. 움직임 제한근육파열: 해당 부위를 움직일 때 심한 통증으로 인해 자연스.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
