반응형 #근력운동 #건강관리 #중년운동 #슬로트레이닝 #단백질섭취 #워밍업 #홈트레이닝1 평생 걷고 뛰고 싶다면? '근력 운동' 9가지 성공 비법 건강한 노년을 위한 준비, 지금부터 시작하세요! 🌟나이가 들수록 하루가 다르게 근력이 약해진다고 느끼셨나요? 이는 자연스러운 과정이지만, 꾸준한 근력 운동으로 충분히 예방할 수 있습니다. 특히 40대, 50대 이후 건강한 노년을 꿈꾼다면 근육 단련은 필수입니다.지금부터 그 비법을 함께 알아볼까요? 😊 운동 기구 추천 바로가기건강을 위한 9가지 근력 운동 성공 비법1. 3주, 3개월 고비를 넘기자 🏃♂️운동 습관은 처음이 가장 어렵습니다. 첫 3주는 가벼운 신체활동으로 시작해보세요. 강도보다는 시간을 지키는 것이 중요합니다. 이어서 3개월 동안 꾸준히 이어가면, 운동은 완전히 본인의 루틴으로 자리 잡게 됩니다.✅ 하루 10~20분 홈 트레이닝부터 시작하세요.✅ 장소에 구애받지 말고 꾸준히 움직이는 .. 2024. 12. 28. 이전 1 다음 반응형