반응형 #건강식단 #피해야할음식 #노화예방 #심혈관질환 #몸에좋은음식1 반드시 피해야 할 음식 5가지 영양 전문가가 경고하는 잘못된 식단건강을 유지하기 위해서는 무엇을 먹느냐 못지않게 무엇을 먹지 않아야 하는지도 중요합니다. 이번 글에서는 영양 전문가들이 지적한 섭취를 피해야 할 음식 5가지를 소개합니다. 잘못된 음식 선택은 건강을 해칠 수 있으니 아래 리스트를 꼭 확인해보세요!1️⃣ 트랜스지방: 심혈관 건강의 적 🚫트랜스지방은 가공식품, 패스트푸드, 마가린 등에 포함되어 있는 건강에 매우 해로운 지방입니다.문제점: 나쁜 콜레스테롤 증가, 심혈관계 질환 위험 상승.대안: 올리브유, 아보카도, 견과류 등 건강한 지방 섭취.트랜스지방 대체 식품 알아보기2️⃣ 과도한 당분: 만병의 근원 🍬탄산음료, 사탕, 디저트 등 당분이 과도하게 포함된 음식은 비만과 당뇨의 주요 원인입니다.문제점: 혈당 급상승, 비만 .. 2024. 12. 1. 이전 1 다음 반응형