반응형 #건강습관 #식후눕기 #역류성식도염 #변비예방 #식후커피 #소화건강 #체중관리1 밥 먹고 바로 눕기, 건강에 치명적인 이유와 대처법! 😴 밥 먹고 누우면 왜 그렇게 편할까?식사 후에 느껴지는 나른함, 잠깐 눕고 싶은 유혹 다들 경험해보셨을 거예요! 하지만 이 유혹이 건강에 미칠 영향을 알고 계신가요? 밥 먹고 바로 눕는 습관은 단순한 피로 회복을 넘어서 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 오늘은 식후 눕기의 위험성과 건강을 지키는 방법을 알아볼게요!🔍 식후 눕기의 위험성, 과소평가하지 말자1. 역류성 식도염의 위험 🚨밥 먹고 바로 눕는 행동은 역류성 식도염을 유발할 수 있어요. 왜 그럴까?위와 식도를 연결하는 하부 식도 괄약근은 위산이 식도로 넘어가지 않게 막아주는 역할을 합니다. 하지만 식사 직후 눕게 되면 이 괄약근의 압력이 낮아지면서 위산과 음식물이 식도로 역류하게 돼요. 결과적으로?식도에 염증이 생기고 통증, 불편.. 2024. 12. 24. 이전 1 다음 반응형