하지정맥류 증상, 알아두면 좋은 기본 정보

하지정맥류는 다리의 정맥 혈관이 늘어나고 꼬이면서 피부 표면에 울퉁불퉁한 혈관이 도드라져 보이는 질환입니다. 주로 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 사람에게 나타나며, 심하면 다리 통증과 합병증을 유발할 수 있습니다. 오늘은 하지정맥류의 증상과 원인, 그리고 예방 방법까지 알아두면 좋은 기본 정보를 정리해드리겠습니다.

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✅ 하지정맥류란 무엇인가요?

하지정맥류는 다리 정맥 내 판막 기능 이상으로 혈액이 심장으로 올라가지 못하고 역류하면서 정맥이 늘어나 생기는 질환입니다.

• 주로 다리에 발생하며, 푸르거나 보라색 혈관이 도드라져 보입니다.
• 진행될수록 울퉁불퉁하고 굵어진 혈관이 피부 밖으로 튀어나옵니다.

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⚠️ 하지정맥류의 주요 증상

초기에는 증상이 가벼워 대수롭지 않게 여기기 쉽지만, 방치하면 증상이 악화될 수 있습니다.

1. 눈에 띄는 혈관 변화

• 다리 피부에 푸른색 또는 보라색의 혈관이 비쳐 보입니다.
• 시간이 지나면서 혈관이 돌출되어 울퉁불퉁해집니다.

2. 다리의 불편감과 통증

• 다리가 무겁고 쑤시는 통증이 느껴질 수 있습니다.
• 서 있을 때 통증이 심해지고, 다리를 올리면 증상이 완화됩니다.
• 저녁에 다리가 붓거나 피로감이 심해집니다.

3. 부종과 피부 변화

• 다리, 발목 주변이 붓는 증상이 나타납니다.
• 피부가 가렵고 건조해지며, 심하면 갈색으로 변색되기도 합니다.

4. 야간 경련

• 밤에 다리 근육이 경련을 일으킬 수 있습니다.
• 특히 종아리 부위에 통증이 자주 나타납니다.

🚨 주의: 하지정맥류를 방치하면 정맥에 궤양이나 피부염이 생길 수 있으며, 심하면 혈전(피떡)으로 이어질 수 있습니다.

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🔍 하지정맥류의 주요 원인

하지정맥류는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

1. 장시간 서 있거나 앉아있는 생활

• 오래 서 있거나 앉아 있을 때 혈액이 다리에 정체되면서 정맥 압력이 높아집니다.

2. 유전적 요인

• 가족력이 있는 경우 하지정맥류 발생 확률이 높아집니다.

3. 호르몬 변화

• 임신, 폐경, 피임약 복용 등으로 인한 호르몬 변화가 정맥 벽을 약화시킬 수 있습니다.

4. 비만

• 체중이 증가하면 다리의 정맥에 가해지는 압력이 커집니다.

5. 운동 부족

• 신체 활동이 부족하면 혈액 순환이 원활하지 않아 하지정맥류 위험이 높아집니다.

6. 연령과 성별

• 나이가 들수록 정맥 탄력이 감소해 발생할 확률이 높아집니다.
• 여성은 남성보다 발생 위험이 더 큽니다.

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🛡️ 하지정맥류 예방과 관리 방법

1. 규칙적인 다리 운동 🏃‍♀️

• 하루 30분 이상 걷기, 수영, 자전거 타기와 같은 유산소 운동을 꾸준히 하세요.
• 발뒤꿈치를 들었다 내리는 동작을 반복하면 정맥 순환에 도움이 됩니다.

2. 다리를 심장보다 높게 올리기 🦵

• 누워 있을 때 베개를 이용해 다리를 심장보다 높게 올리면 혈액 순환이 개선됩니다.

3. 압박스타킹 착용하기 🧦

• 의료용 압박스타킹은 다리에 가해지는 압력을 조절해 혈액이 원활하게 흐르도록 돕습니다.
  ➡️ 의료용 압박스타킹 확인하기

4. 체중 관리 ⚖️

• 적정 체중을 유지하면 다리의 정맥 압력을 줄일 수 있습니다.

5. 장시간 서 있거나 앉아 있지 않기

• 오래 서 있어야 할 경우, 틈틈이 다리를 움직이거나 스트레칭을 해주세요.
• 앉아 있을 때는 다리를 꼬지 말고 발목 돌리기 운동을 해보세요.

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❓ Q&A: 자주 묻는 질문

Q1. 하지정맥류는 완치가 가능한가요?

A. 초기에는 생활 습관 개선과 보존적 치료로 증상을 완화할 수 있지만, 심한 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

Q2. 하지정맥류는 남성도 걸릴 수 있나요?

A. 네, 남성도 하지정맥류에 걸릴 수 있습니다. 다만 여성의 발생 비율이 더 높습니다.

Q3. 하지정맥류가 있으면 운동해도 되나요?

A. 가벼운 유산소 운동은 혈액 순환을 돕기 때문에 오히려 좋습니다. 단, 과도한 무리한 운동은 피하세요.

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