겨울철 한랭질환, 이렇게 대비하세요!

영하권 날씨가 지속되면서 우리의 몸도 혹한에 대한 철저한 대비가 필요합니다.
특히 겨울철 건강에 가장 큰 위협이 되는 질환 중 하나인 한랭질환에 주의해야 합니다.

질병관리청 통계에 따르면, 지난해 한랭질환으로 응급실을 찾은 환자가 400명에 달했고, 사망자도 12명에 이르렀습니다.
이제 한랭질환에 대해 알아보고, 이를 예방하고 대처하는 방법을 함께 살펴보겠습니다.

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🧥 한랭질환이란 무엇인가요?

한랭질환은 저체온증, 동상, 동창 등 추위에 장시간 노출되어 발생하는 질환을 말합니다.
겨울철 기온이 급격히 떨어지는 날씨에서 흔히 발생하며, 체온 조절 능력이 약한 노인과 만성질환자들에게 특히 위험합니다.

저체온증

• 정의: 중심 체온이 35도 이하로 떨어진 상태
• 증상: 오한, 빈맥, 피로감, 착란, 어눌한 말투
• 위험성: 체온이 더 낮아지면 근육 경직, 의식 저하, 심정지 위험

동상

• 정의: 피부와 조직이 극도로 냉각되어 혈액 순환이 차단된 상태
• 증상: 피부 감각 둔화, 색 변화(하얗게 변함), 심한 경우 괴사
• 위험성: 조직 손상으로 인해 절단이 필요할 수 있음

동창

• 정의: 추위에 반복적으로 노출되어 혈관 염증이 생기는 상태
• 증상: 가려움, 통증, 부종

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🩺 한랭질환의 응급 대처 방법 🚑

저체온증 대처법

1. 체온 손실 최소화
   • 마른 담요로 몸을 감싸고, 젖은 옷을 제거합니다.
2. 따뜻한 음료 섭취
   • 의식이 있는 경우 따뜻하고 단 음료를 마시게 합니다.
3. 응급 구조 요청
   • 의식이 없는 경우 즉시 119에 신고하고 심폐소생술을 실시합니다.

동상 대처법

1. 따뜻한 장소로 이동
   • 젖은 옷을 제거하고 마른 옷으로 갈아입습니다.
2. 체온 서서히 높이기
   • 해당 부위를 따뜻한 물(3742도)에 2040분간 담급니다.
3. 병원 방문
   • 피부색이 돌아오지 않거나 촉감이 이상할 경우 즉시 병원에 방문합니다.

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🔥 한랭질환 예방을 위한 생활 습관

올바른 의복 착용

• 얇은 옷을 여러 겹 겹쳐 입어 체온을 보존합니다.
• 방풍 기능이 있는 외투, 장갑, 모자, 목도리 착용은 필수입니다.

실내 환경 관리

• 실내 온도를 18~20도로 유지합니다.
• 추운 날씨에도 규칙적인 운동과 충분한 수분 섭취로 혈액 순환을 촉진합니다.

음주 주의

• 겨울철 과도한 음주는 저체온증 위험을 높입니다.
• 음주 후에는 따뜻한 장소에서 휴식을 취합니다.

야외 활동 시 주의

• 한파 경보가 발령된 날에는 불필요한 외출을 삼가고, 부득이하게 외출할 경우 노출 부위를 보호합니다.

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🎯 체온 조절이 어려운 사람들을 위한 팁

특히 노인과 만성질환자는 한랭질환에 더 취약하므로 각별히 주의해야 합니다.

• 고혈압, 당뇨병 환자는 혈액 순환이 원활하지 않아 체온 유지가 어렵습니다.
• 겨울철 갑작스러운 기온 저하로 인해 혈압이 상승할 수 있으므로 무리한 야외활동을 자제하세요.

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📌 Q&A: 한랭질환에 대한 궁금증 해결

Q1. 음주 후 추위에 더 민감해지는 이유는 무엇인가요?

• 음주는 혈관을 확장시켜 일시적으로 따뜻함을 느끼게 하지만, 실제로는 체온 손실을 가속시킵니다.

Q2. 동상이 의심될 때 왜 직접적인 열을 가하면 안 되나요?

• 갑작스러운 열은 조직 손상을 악화시킬 수 있습니다.
• 따뜻한 물에 천천히 담가 체온을 높이는 것이 가장 안전합니다.

Q3. 저체온증 예방을 위해 가장 중요한 점은 무엇인가요?

• 체온 손실을 막기 위한 적절한 의복과 환경 관리가 가장 중요합니다.

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❄️ 겨울철 건강, 철저히 대비하세요!

한랭질환은 충분히 예방할 수 있는 질환이지만, 방심하면 생명을 위협할 수 있습니다.
체온 유지에 신경 쓰고, 한파 속에서도 건강하게 겨울을 보내세요!
이상 증상이 나타났을 때는 즉시 응급실을 찾아 전문가의 도움을 받는 것을 잊지 마세요.

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